Обратиться к лечащему врачу. Если ваш ребенок храпит постоянно, громко, неровно или с прерываниями дыхания, вы должны обязательно показать его врачу, чтобы он мог исключить или подтвердить наличие СОАС, других заболеваний, требующих медицинского вмешательства. Врач может назначить ребенку полисомнографию - специальное обследование сна, позволяющее измерить частоту дыхания, уровень кислорода, давление, пульс, активность мозга, другие параметры. Врач может порекомендовать ребенку пройти лабораторные анализы крови, мочи, слизи, рентген, УЗИ, ЭКГ, другие обследования..
- Лечить основное заболевание. Если храп связан с аллергией, простудой, аденоидами, тонзиллами, аномалиями дыхательных путей или другими заболеваниями, то необходимо лечить эти заболевания под контролем врача. Для этого могут быть использованы антигистаминные, противовоспалительные, антибактериальные, противовирусные, гормональные или другие препараты, а также физиотерапевтические процедуры, ингаляции, массаж, гомеопатия или народные средства. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое удаление аденоидов, тонзилл, кист, опухолей или коррекция деформаций дыхательных путей.
- Применять аппараты для лечения СОАС. Если храп ребенка вызван СОАС, то врач может назначить ему использование специальных аппаратов, которые помогают поддерживать открытость дыхательных путей во сне, предотвращать прерывание дыхания. Такие аппараты могут быть следующих типов:
- CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) - устройство, состоящее из маски, надеваемой на нос или рот, компрессора, подающего воздух под небольшим давлением через трубку в маску.
- BPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) - устройство, похожее на CPAP, но которое подает воздух под разным давлением при вдохе и выдохе.
- Аппараты для перехода челюсти вперед (MAD - Mandibular Advancement Devices) - специальные каппы или шины. Они одеваются на зубы ребенка, перемещают нижнюю челюсть вперед, увеличивая пространство в гортани, предотвращая колебание мягких тканей.
Соблюдать правила гигиены сна. Это поможет уменьшить или предотвратить храп ребенка, важно соблюдать следующие правила гигиены сна:
- Обеспечить ребенку комфортные условия для здорового сна: темноту, тишину, прохладу, свежий, увлажненный воздух, чистое, удобное постельное белье, подходящую подушку, матрас.
- Положить ребенка спать на боку или на животе, чтобы предотвратить опускание языка, мягкого неба в горло, что затрудняет дыхание. Можно использовать специальные подушки, ролики, подставки, помогающие удерживать ребенка в нужном положении.
- Регулярно проветривать, увлажнять комнату, в которой спит ребенок, использовать очистители или увлажнители воздуха, чтобы избавиться от пыли, пыльцы, животных, плесени, других аллергенов, раздражающих дыхательные пути.
- Помогать ребенку освобождаться от слизи в носе и горле перед сном, используя специальные солевые растворы, аспираторы, капли в нос, спреи или другие средства, облегчающих дыхание через нос.
- Следить за режимом, продолжительностью сна ребенка, чтобы он не переутомлялся, не был подвержен стрессу, что может усугубить храп. Рекомендуется, чтобы ребенок спал не менее 10-12 часов в сутки, включая дневной сон.
- Ограничивать прием жидкости, еды, лекарств, а также избегать пассивного или активного курения перед сном, чтобы не вызывать отек, воспаление, сухость, раздражение дыхательных путей.
- Вести здоровый образ жизни. Чтобы предупредить или устранить детский храп, необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя следующие аспекты:
- Поддерживать оптимальный вес ребенка, избегая ожирения и недоедания, негативно сказывающихся на дыхании во сне. Для этого нужно сбалансировано питаться, употребляя достаточно овощей, фруктов, злаков, белков, жиров и витаминов, ограничивая потребление сахара, соли, жареной, жирной, острой, консервированной пищи.
- Регулярно заниматься физической активностью, которая укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, сжигает жир, повышает настроение и способствует здоровому сну. Рекомендуется, чтобы ребенок занимался спортом или играми на свежем воздухе не менее 30-60 минут в день, избегал сидячего образа жизни, телевизора, компьютера и других гаджетов перед сном.
- Своевременно и регулярно проходить медосмотры, чтобы своевременно выявлять и лечить любые заболевания, вызывающее или усугубляющее храп. Следите за состоянием зубов, десен, носа, горла, ушей и других органов.